Urs Winfried Küchle Human Resources Support
Selbst-, Zeit- und Stressmanagement,
Work Life Balance & Burnout - Prophylaxe
Seminare und Beratungen
Worum es geht:
Beruflicher Erfolg ist ohne Leistungsbereitschaft, Zielstrebigkeit, Flexibilität und Belastbarkeit nicht zu machen.
Zeit, Energie und andere dafür notwendigen Ressourcen stehen uns aber nur begrenzt zur Verfügung.
Das bedeutet immer wieder: Prioritäten klären, Zeit- und Energieressourcen einteilen, Zeitfresser eliminieren.
Zudem muss im Rahmen des Stressmanagements mit Hilfe von geeigneten Techniken eine gesunde Balance von Anspannung und Entspannung hergestellt werden.
Schließlich muss, wer seine berufliche und private Lebenszufriedenheit dauerhaft aufrecht erhalten will, die Balance der beruflichen, sozialen und ganz persönlichen Bedürfnisse und Lebensinhalte im Auge behalten.
Zeit, Energie und andere dafür notwendigen Ressourcen stehen uns aber nur begrenzt zur Verfügung.
Das bedeutet immer wieder: Prioritäten klären, Zeit- und Energieressourcen einteilen, Zeitfresser eliminieren.
Zudem muss im Rahmen des Stressmanagements mit Hilfe von geeigneten Techniken eine gesunde Balance von Anspannung und Entspannung hergestellt werden.
Schließlich muss, wer seine berufliche und private Lebenszufriedenheit dauerhaft aufrecht erhalten will, die Balance der beruflichen, sozialen und ganz persönlichen Bedürfnisse und Lebensinhalte im Auge behalten.
Anti - Burnout - Coaching & Anti - Burnout - Seminare für Fach- und Führungskräfte aller Ebenen:
Das Seminar
... schärft den Blick für die beruflich, körperlich, seelisch und sozial wirklich
wichtigen Lebensaufgaben und Lebensinhalte.... gibt Impulse zur Optimierung des Selbst-, Zeit- und Stressmanagements
... hilft, selbstschädigende Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern
... trägt dazu bei, die eigene Leistungsfähigkeit, Motivation, innere Balance,
Zufriedenheit und Gesundheit erhalten
Seminarthemen:
Verhaltensforschung in eigener Sache:
• Wofür investiere und wo verliere ich Zeit?
• Wie verhalte ich mich vor, während u. nach Belastungssituationen
Belastungssituationen unter der Lupe:
• Mit welchen Signalen machen sich Schieflagen und negativer Stress bei
mir bemerkbar?
Selbst- und Zeitmanagement
• Zeit für das Wesentliche: Ziele und Prioritäten definieren, Arbeitszeit
sinnvoll planen
• Grenzen setzen: Zeitfresser in die Schranken weisen
• Problemlösetechniken: Orientierungshilfen in angespannten
Situationen.
Stressmanagement: Stress besser verstehen und abbauen
• Positiver und negativer Stress: Entstehung, Unterschied, Auswirkung
• Negative Stressfaktoren frühzeitig erkennen und abbauen
• Selbstbeteiligung im Falle Stress:
Kontraproduktive Denk- und Verhaltensmuster erkennen und ersetzen
• Entspannungstechniken: Anspannung wahrnehmen und abbauen
Work-Life-Balance:
• Was wirklich wichtig ist:
Welche Themen bei der Work-Life-Balance die Hauptrollen spielen
• Gesunde Balance oder kritische Schieflage? Rückmeldung kommt prompt!
• Burnout: Risikante Konstellationen und Verhaltensmuster durchschauen
und bearbeiten, Frühwarnsignale erkennen und konstruktiv aufgreifen
• Wie geht's weiter? Schritte zur gesunden Balance
Verhaltensforschung in eigener Sache:
• Wofür investiere und wo verliere ich Zeit?
• Wie verhalte ich mich vor, während u. nach Belastungssituationen
Belastungssituationen unter der Lupe:
• Mit welchen Signalen machen sich Schieflagen und negativer Stress bei
mir bemerkbar?
Selbst- und Zeitmanagement
• Zeit für das Wesentliche: Ziele und Prioritäten definieren, Arbeitszeit
sinnvoll planen
• Grenzen setzen: Zeitfresser in die Schranken weisen
• Problemlösetechniken: Orientierungshilfen in angespannten
Situationen.
Stressmanagement: Stress besser verstehen und abbauen
• Positiver und negativer Stress: Entstehung, Unterschied, Auswirkung
• Negative Stressfaktoren frühzeitig erkennen und abbauen
• Selbstbeteiligung im Falle Stress:
Kontraproduktive Denk- und Verhaltensmuster erkennen und ersetzen
• Entspannungstechniken: Anspannung wahrnehmen und abbauen
Work-Life-Balance:
• Was wirklich wichtig ist:
Welche Themen bei der Work-Life-Balance die Hauptrollen spielen
• Gesunde Balance oder kritische Schieflage? Rückmeldung kommt prompt!
• Burnout: Risikante Konstellationen und Verhaltensmuster durchschauen
und bearbeiten, Frühwarnsignale erkennen und konstruktiv aufgreifen
• Wie geht's weiter? Schritte zur gesunden Balance
Das Anti - Bournout - Coaching ...
hilft Ihnen
bei einer Schieflage der Balance zwischen
- den an Sie gerichteten Erwartungen
und - Ihren Möglichkeiten,
die wesentlichen Knackpunkte
- eigenen Zutuns und Zulassens
- eigener Denk- Bewertungs-, Priorisierungs- und sonstiger Verhaltensmuster
- von außen an Sie gerichteter und auf Sie einwirkender Erwartungen und (Auf-) Forderungen
- Handlungs-, Herangehens- und Reaktionsmuster aller Beteiligten
- des Zusammenspiels von
- Herausforderungen,
- vorhandenen und fehlenden Ressourcen
- behindernden Faktoren
- des Umgangs mit Ihren persönlichen Ressourcen und Kraftquellen
zu identifizieren und zu bearbeiten,
so dass Sie sich wieder
- als handlungsfähigen Akteur
- in der Auseinandersetzung zur Wiederherstellung Ihrer persönlichen Balance erleben.
- in der Lage sehen, sowohl der Aufgabe als auch sich selbst in angemessenem Ausmaß gerecht zu werden,
